Làm Thế Nào Để Sử Dụng Creatine Đạt Kết Quả Tối Ưu? Creatine Monohydrate Là Gì
Bởi vì, khi nạp Creatine cùng với magie thì những chất bổ sung biệt lập lại không lợi ích. Đây là hình thức Creatine có kết nối cùng với glutamine và taurine. Bởi vì cả hai glutamine và taurine đều làm cho tăng kích thuốc tế bào, người ta hy vọng rằng, tổng hợp cùng với Creatine thì lợi ích của chúng sẽ được nâng cao. Mặt khác, khoa học chứng minh Creatine kết nối cùng taurine giúp cải thiện sức mạnh. Creatine HMB là Creatine được gắn kết hóa học cùng với HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrate). HMB bản thân mình nó giúp phục hồi cơ bắp và tăng trưởng. Đây là hình thức Creatine thông thường cơ thể rất đơn giản tiêu hóa hơn. Khi đã ở trong máu, Creatine và HMB được tách ra. Creatine HMB là một hình thức tương đối mới của Creatine, và có rất ít nghiên cứu về tính công dụng của nó. Creatine Effervescent đã có mặt trong nhiều năm nay.
Theo đó, creatin ethyl ester sẽ hấp thu nhanh hơn vào các tế bào cơ bắp. Creatine anhydrous là Creatine monohydrate mà không có phân tử nước. Creatine anhydrous cung cấp khoảng 6% Creatine tinh khiết hơn cho mỗi liều dùng so cùng với Creatine monohydrat. Creatine citrate là một phân tử Creatine kết nối với một phân tử axit citric. Bởi vì axit citric là công cụ cung cấp năng lượng hiếu khí trong mô cơ, nên người ta suy đoán rằng Creatine citrate sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn cho một vận cổ vũ. Song, lý thuyết này vẫn chưa được chứng minh. Creatine Phosphate là một hình thức đầu của Creatine. Creatine Phosphate là một phân tử Creatine kết nối cùng với một phân tử phosphate. Liên kết này là một quá trình tự nhiên xảy ra trong các tế bào cơ bắp. Người ta đã nghĩ rằng do bởi Creatine được kết liên trước với phosphate, nên công dụng đạt được sẽ được khuếch đại thêm.
Creatine Monohydrat là vua trong thế giới các thiết bị bổ sung Creatine. Nó là hình thức rẻ nhất của Creatine, và đã được nghiên cứu thấu đáo. Loại này rất phổ biến vì tính công dụng. Đặc biệt, Creatine monohydrate chứa 88% Creatine tinh khiết kết nối với cùng với 12% nước. Các thiết bị Creatine trước đây thì có đầy các nguyên tử lớn gây khó tiêu hóa, từ đó dẫn đến các vấn đề về đường ruột. Hồ hết các dụng cụ Creatines đương đại đã được thu nhỏ đi hơn 20 lần. Creatine đương đại thường không gây ra các công dụng phụ ở đường ruột như các loại Creatine cũ. Creatine ethyl ester (CEE) là một hình thức tương đối mới của Creatine, nhưng lại cực kỳ phổ biến. Mức độ phổ thông của nó đứng thứ hai chỉ sau Creatine monohydrate. Các nhà khoa học đã đính kèm một liên kết ester cùng với Creatine, cho phép nó đi qua màng tế bào rất dễ dàng hơn.
Effervescent Creatines thường chứa Creatine monohydrate hay Creatine citrate, cùng với axit citric và bicarbonate. Khi Creatine Effervescent được bỏ vào trong nước thì một phản ứng hóa học diễn ra dẫn đến sự hình thành của Creatine mang điện tích trung hòa. Hình thức Creatine này đi qua bao tử chất lượng đảm bảo hơn là Creatine monohydrate. Đồng thời nó giữ sự ổn định lâu hơn trong dung dịch so với Creatine monohydrate. Chính vì điều này làm cho nó trở nên một sự lựa chọn chất lượng nhất cho những người hay đem theo Creatine bên mình. Creatine titrate (khác cùng với Creatine tartrat) hoạt động một cách tương tự như Creatine tartrate. Creatine titrate điều chỉnh PH của dung dịch nước khi nó được trộn lẫn, do đó, nó giúp dễ tiêu hóa hơn. Creatine lỏng là một hình thức Creatine được hòa tan hoàn toàn và dễ tiêu hóa. Khác cùng với các thiết bị trước đây, Creatine lỏng hiện đại đã được cải thiện cũng như có thể ở dạng hòa tan thời kì một năm. Creatine dạng kẹo nhai cho phép sự phóng thích Creatine chậm rãi, ổn định khi nhai. Time released Creatine là một thiết bị Creatine mới. Cung cấp một lượng Creatine phóng thích chậm rãi, và ổn định. Các cuộc tranh luận về tính lợi ích của time released Creatine rất nóng sốt. Bởi vì bản chất tự nhiên, time released Creatine không cung cấp một lượng Creatine tập trung cao trong máu. Nhiều người tin rằng một nút “ngưỡng tập trung” thì cần thiết để Creatine có tác dụng.
GYMWHEY - PHÂN PHỐI SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Gymwhey Cửa Hàng Bán Sản Phẩm Whey Protein Tại Thành phố Hòa Bình Uy Tín
CN1: 370/20 Hoà Hảo, P5, Q10, HCM
Hotline: 090.666.0615
CN2: 6/4 đường số 3, Cư xá Lữ Gia, P15, Q11, HCM
Hotline: 089.808.1199